przed treningiem

[...] Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa dorzucę do kurczaka jakąś surówkę ok 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce (pomarańcze,jabłka itd) (myślałem,że jogurt 1 h przed treningiem jest najlepszym rozwiązaniem) A gdzie to przeczytałeś? Jeżeli to jogurt naturalny to ma kiepskie wartości odżywcze jak na posiłek przed treningiem, może być [...]

[...] preparatu: ze wzgledu na szybkosc dostepnych aminokwasow, produkt raczej do stowsowania w okresie, gdy nasz organizm tego najbardziej potrzebuje, bedzie to poranek, przed treningiem, po treningu oraz na noc. osobiscie stosowalbym i stosuje EAA tylko po treningu, gdyz wtedy uwazam ze najlepiej nadaja sie do tego by uzupelnic profil amin [...]

[...] nie było problemu z piciem. regeneracja bardzo sie poprawiła, oraz siła z treningu na trening na plus. Minusem jest piana, na początku męcząca, a potem shake'a robiłem albo przed treningiem, albo wieczorem i jak musiałem pić to piany już nie było. Ocena 8/10 USN - 100% WHEY PROTEIN - 2280g Bardzo smaczna odżywka białkowa, powiem wam, że po [...]

a dlaczego miałoby coś się źle dziać ? węgle najbardziej potrzebne są w dni treningowe.. i to tak w ogóle tylko rano i przed treningiem albo rano i do dwóch posiłków przed treningiem nowożytni ludzie za dużo ww jedzą zobacz jak jedli ludzie 3-4tys. lat temu tłuste mięsa, warzywa, owoce...

[...] troche sie to poprawia to silowo dalej jest kupa i nie bardzo wiem jak to ugryzc... Juz rozkminialem miliard rzeczy, zaczynajac od tego, ze celowo dawalem noga odpoczac przed treningiem czy rozne metody, jak intensywnosc czy objetosc... Zastanawialem sie tez nad kwestia tego czy nie mam blokady w glowie, ale wczoraj np przy tych 105 kg to [...]

[...] goraca na gardelku popijalem duzo wody ale nie bardzo pomagalo w pierszy dzien troche mnie to draznilo ale na drugi juz wykminilem sposob co dziala biore Vaso (ok. 30 minut przed treningiem) popijam spora iloscia wody a nastepnie gume mietowa wpadam na silke przed rozgrzewka guma do kosza i jest spoko nic nie czuc a pompuje tak jak dzien [...]

Kochani, Wszystko piknie ładnie a ja zapomniała zapytac o dwakowanie Blaze`a.. znaczy się KIEDY (po, w trakcie, czy przed- posiłkiem) no i -kakoj czasu PRZED treningiem? pozwoliłam sobie tutaj zagaić, bo widze, że większość zielonych (czerwonych) udziela się To jak z tym Blaze`em? Serdeczne Bóg zapłać za info

siema proszę was o małą poradę rano na czczo 1kap. KA przed treningiem porcja CP po treningu 2kap. KA przed snem 1kap. KA czy takie dawkowanie ma sens ? czy inaczej to rozłożyć? takie dawkowanie preferuje Bulmastif a chciałem znać waszą opinie Pzdr/

witam mam pytanko? czy dobrze biore nitrobolon 2 i xpand biorąc to tak: -30 min do 1 h przed treningiem 1 porcje Xpanda -15 minut po treningu 1 porcje nitrobolonu 2? -przed snem 30 g białka wpc ostrowia czy dobrze biore? jakie srodki do redukcji wagi polecacie ?

bierz nitro na czczo xp 30min przed treningiem po treningu gainer,carbo bialko pred snem,moze byc od razu przed snem

Z racji tego ze mialem w domu jedna porcje Firce z Sana to sobie dzisiaj wrzuciel przed tre i powiem ze : Pompa byla bardzo dobra , wytrzymalosc w porownaniu z ost tre klaty tez skoczyla i wystapilo deliktanie pocenie czego normalnie zbyt czesto na tre nie mam. Wiec mysle ze jako suplement przed treningiem bardzo dobrze by sie sprawdzil.

zawsze twierdziłęm ze staki lepiej brac przed treningiem, i jest jak najbardziej branie sens kreatyny po treningu odrazu czyli wal cp przed a mono po ja bym tak zrobił a ty rob jak uwazasz

[...] twarogowy chudy 50 g /// WIĘCEJ TWAROGU , MINIMUM 20-30 GRAM PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA W POSIŁKU Orzechy Arachidowe 15g Razem: B:19 T:8 WW:39 KCAL 292 3.posiłek godzine przed treningiem 14:30 Surówka z ogórków i pomidorów 200g Ryz biały100g /// RYZ BRĄZOWY / KASZA KUSKUS / KASZA GRYCZANA / MAKARON Filet z ryb siwezy Dorsz 100g Oliwa z [...]

pytanko: jak pogodzić branie kreatyny i białka serwatki przed treningiem? Cchodzi mi o w miarę precyzyjną opd., np. 30 min przed treningiem - drink białkowy, 25 min później kreatyna z prostymi ww. -- może to dobra propozycja. 30 MIN PRZED - BIALKO + KREATYNA + GLUKOZA(WW PROSTE OGOLNIE) NIE TRZEBA TEGO ROZGRANICZAC ------------- Ten sam problem [...]

ołkej postaramy sie wcisnac 2 biniu a co myslisz o rozbiciu 0,03 dziennego zapotrzebowania kretki na 2 tury, jedna przed treningiem w postaci staka a druga po, poniewaz po treningu biore gajnera ktory ma juz w sobie porcje kreatyny wiec: 1) brac 1/2 porcji staka przed treningiem ktora zawiera calkowite dzienne zapotrzebowanie na kreatyne dla mnie [...]

http://www.hollandandbarrett.com/pages/Categories.asp?xs=F70C232EE8A44DDD9BDEFEC88C32FA91&CID=47#D228 - co myslisz o tym produkcie? nadaloby sie to przed/po(?) treningu? np. przed treningiem z dodatkiem owocow? ja sie na odzywkach nie znam... czy przed/po treningu aerobowy tez moge to zazyc? nie bede duuuza? :P i ostatnie na dzis... czy jedzac [...]

pytanie.. o proporcje 7-15 pracuje, praktycznie caly czas siedze przed kompem 17-19 ostry trening silowy czy takie proporcje sa odpowiednie ? 07:00 - 55 - sniadanie 11:00 - 35 - drugie sniadanie 15:00 - 45 - obiad (przed treningiem) 19:00 - 45 - kolacja (po treningu) 23:00 - 0 - przed snem wiem, ze klasycznie ww spadaja w kolejnych posilkach w [...]

[...] jakoś nie lubię go robictakie jak miałem kiedyś to zawsze super sie robiło a ten porażka wiec dlatego od poniedziałku zacznę cykl z nowym treningiem a jakim jestem w trakcieprzed treningiem tez nagrałem parę scenek na konkurs "martwy ciąg"i coś teraz troszkę plecy mnie bolą jak wracałem z siłowni to nawet bardzo a teraz mniej i od rana [...]

brak posiłku przed snem przed treningiem ww o niskim ig, a Ty tu dajesz rozgotowany biały ryż? :/ przed treningiem bez tłuszczy, więc jaja odpadają dorzuć gdzieś orzechy włoskie jako źródło kw. tłuszczowych wielonienasyconych

acha ok :) a mam takie pytanie czy miedzy kreatyna mono a super pumpem musi byc jakis wyznaczony odstep czasu oraz miedzy super pumpem a Bcaa bo SP bierze sie przed treningiem jak i Bcaa wiec jak ? SP niby 30-40 min przed treningiem to Bcaa ile przed treningiem ? oraz po treningu Bcaa i chcialem odrazu gainera wypic do tego ma to jakis wplyw?